植毛手術後に気をつけるべき生活習慣5選
2025/04/14
植毛手術はゴールではなく「スタート」です。
手術後の過ごし方によって、定着率や仕上がりの美しさが大きく変わってきます。
ここでは、植毛後に後悔しないために知っておきたい生活習慣を5つに厳選してご紹介します。
① 手術当日〜数日は頭皮を絶対に触らない
植毛直後の頭皮は非常にデリケート。
移植した毛根が定着するまでの数日は、「かさぶた」や「腫れ」も出やすく、特に注意が必要です。
NG行動：
- 無意識に頭をかく
- 帽子を強く被る
- 枕にこすれるような寝方
ポイント： 3日間はなるべく仰向けで寝るのがおすすめ。
② 激しい運動や飲酒は1週間は控える
運動や飲酒は血行を促進してしまうため、
術後の頭皮に炎症や腫れ、出血を引き起こすリスクがあります。
目安として：
- 飲酒：最低でも3日〜1週間は控える
- 運動：ウォーキング程度なら4〜5日後、激しい運動は2週間ほど控える
ポイント： 術後はとにかく「静かに過ごす」ことが基本。
③ シャンプーは医師の指示に従って慎重に
多くのクリニックでは、術後2〜3日後からの洗髪が推奨されますが、
ゴシゴシ洗いは厳禁です。
シャンプー時の注意：
- 最初はぬるま湯で優しく流すだけ
- 専用の低刺激シャンプーを使用
- シャワーの水圧は弱めに設定
ポイント： 頭皮マッサージは1か月後まで我慢！
④ 紫外線対策を徹底する
移植部位は日焼けに非常に敏感。
紫外線を浴びると、色素沈着や頭皮ダメージにつながる可能性も。
対策例：
- 外出時は日傘や帽子を使用（ただし圧迫の少ないもの）
- 屋外での長時間の活動は避ける
ポイント： 特に夏場やスキー場など、反射光にも注意。
⑤ タバコは禁煙、または極力控える
喫煙は血管を収縮させるため、移植した毛根への血流を妨げます。
結果として、定着率が下がるリスクが高くなります。
術後は最低でも2週間、可能なら完全禁煙を！
ポイント： この機会に禁煙にチャレンジする方も多いです。
まとめ
植毛手術後の生活習慣は、手術そのものと同じくらい重要です。
せっかくの移植が無駄にならないよう、以下の5つを意識して過ごしましょう。
植毛後に気をつける生活習慣5選
- 頭皮を触らない・こすらない
- 飲酒・運動は控える
- 洗髪は慎重に
- 紫外線から守る
- 禁煙 or 節煙する
しっかりケアを行えば、自然で美しい髪の毛が定着する確率も大幅アップ！
不安なことがあれば、必ず主治医に相談しながら進めていきましょう。